Что такое Аюрведа?

“Аюрведа — это наука, которая учит, что хорошо и что плохо для здоровья относительно питания, режима дня и образа жизни в целом. Не следование этим рекомендациям приводит к болезни”. 

Чарака Самхита, Сутра 1.1.24

Аюрведа — это традиционная индийская система исцеления, которая считается самой древней и целостной медицинской системой в мире. Аюрведа возникла более, чем 5000 лет назад в Индии. Аюрведические знания передавались мудрецами в устном виде из поколения в поколение. Позднее Аюрведические знания были увековечены на  языке Санскрит в древних писаниях Чараки Самхиты, Сушруты и Вагхбаты.

Слово “Аюрведа” переводится с Санскрита как “знание о жизни” или “ наука о долголетии”. 

Аюрведа главным образом учит как предупреждать и исцелять болезни, а также как поддерживать здоровье на физиологическом, психологическом и духовном уровне. Если современная медицина работатет с симптомами болезней и лечит отдельный орган, то Аюрведа находит и убирает первопричину болезни и исцеление направлено на весь организм. Образно говоря, современная медицина — это «пожарник», который тушит «пожар в доме», где «пожар» — это болезнь, а «дом» — это тело.  Аюрведа прежде всего находит причину «пожара» и учит как построить «огнеупорный дом» и как его поддерживать в хорошем состоянии в течении всей жизни.

Вселенная создала человека здоровым по умолчанию, так как мы являемся частью природы. Однако эволюция и технический прогресс привели к тому, что мы потеряли связь с природой и с телом. Аюрведа рассматривает  здоровье с разных его аспектов: физическое тело, психологическое равновесие, духовное благополучие, социальное благосостояние, факторы окружающей среды, привычки в питании и образе жизни, а также влияние смены времен года на образ жизни и здоровье человека. 

Основы Аюрведической философии

В Аюрведе здоровый человек — это тот, кто хорошо спит, хорошо усваивает пищу, он в состоянии спокойствия и лишен болезни. Причем, это не состояние временного спокойствия или отсутствия болезни, а постоянное состояние.

Аюрведическая философия основывается на концепции Пяти Великих Элементов (Панча Маха Бхута), составляющих Вселенную. Эти же элементы — пространство (или эфир), воздух, огонь, вода и земля — являются составными частями человеческого организма, так как мы являемся частью Вселенной.

Различные комбинации этих элементов, каждый из которых обладает своими качествами, формируют три Доши или био-энергии — Вата, Питта и Кафа — которые отвечают за функционирование нашего тела, сознания и души.

Тогда как все три Доши одновременно присутствуют и функционируют в каждом из нас, их соотношение варьируется, что делает каждого из нас уникальным. Именно эта уникальность или наша врожденная энергетическая и генетическая конституция  — Пракрити- формирует наши физиологические и психологические характеристики, а также наши взаимоотношения с окружающей средой. Большинство из нас имеют две более активные Доши, одна из которой является более доминирующей, а другая менее доминирующей, то есть играет вторичную роль. Всего Аюрведа различает семь типов конституций: Вата, Питта, Кафа, Вата-Питта,  Питта-Кафа, Вата-Кафа и Вата-Питта-Кафа.

Доши постоянно подвергаются изменениям  при смене времен года, времени суток, возраста, а также образа жизни и привычек в питании. Состояние дискомфорта или дисбаланс, который мы испытываем в определенный момент и есть отражение наших взаимоотношений с окружающей средой. В Аюрведе это состояние называется Викрити. Понимание своего Викрити требует от человека быть в моменте и прислушиваться к себе для того, чтобы понять, что послужило причиной вашего дискомфорта, т.е. дисбаланса.

Ввиду уникальности каждого человека, Аюрведа использует разнообразный и адаптированный под каждого человека процесс исцеления.

Согласно древним аюрведическим текстам, здоровье — это когда человек имеет

• все три Доши в равновесии (Вата, Питта и Кафа),
• хороший пищеварительный огонь (Агни) и здоровый метаболизм,
• правильно функционирующие и питающиеся ткани организма, такие как лимфа, кровь, мышцы, жир, кости, костная жидкость и репродуктивные органы,
• регулярное и своевременное выделение/удаление отходов, таких как моча, стул и пот.
• приятно настроенный и уравновешенный ум, эмоции и интеллект.

Что такое искусство жизни по Аюрведе?

Искусство жизни по Аюрведе означает соблюдение регулярного режима, умеренности во всем и следование естественным циклам организма, а также  состоянию вашего пищеварительного огня.

Режим — это не что иное как соблюдение циркадного цикла организма относительно сна и просыпания, а также практика определенных ежедневных привычек, полезных для вашего здоровья. Умеренность важна во всех аспектах жизни, будь это пища, сон, физическая или умственная активность, использование органов чувств итд. Потребности и возможности нашего тела зависят от времени суток, смены времен года, смены места нахождения и возраста. Человек должен принимать во внимание эти изменения и адаптировать свой образ жизни соответствующим образом.

Аюрведа — это не тренд и не мода, которые приходят и уходят. Это универсальная наука, проверенная временем и применимая к любой культуре, месту и возрасту.  Никогда не поздно начать ваш путь в искусство жизни по Аюрведе. Начинайте не спеша, потихоньку. Учитесь  прислушиваться и относиться к своему телу уважительно. Дайте себе время и ощутите свое личное пространство, чтобы изучить и испытать на себе мудрости Аюрведы. Будьте добры по отношению к себе и не судите себя строго.

Путь к здоровью лежит через дисциплину и регулярную практику здоровых привычек. Как говорила одна из моих преподавателей Аюрведы Виктория Хиндманн: “Дисциплина рождается не в голове, дисциплина рождается в сердце.” Если вы готовы принять свое состояние и вернуть забытые здоровые привычки, вам будет легко перейти к конкретным действиям.